Méditation Guidée
Un temps pour soi hors du temps.
Transformez votre vie dès aujourd'hui avec les méditations guidées : Libérez votre esprit, trouvez la paix intérieure et harmonisez vos relations !
L'importance de la Méditation pour s'épanouir dans ses Relations
Un quotidien stressant, des journées qui défilent plus vite les unes que les autres, une multitude de distractions, des critiques et des jugements omniprésents, des ruminations qui tournent en boucle...
On finit par se laisser emporter par toutes les pressions extérieures, sans savoir comment s'en sortir.
Mais quand est ce que cela va s'arrêter !
La méditation offre un moment de calme et de relaxation qui vous permet de vous reconnecter à vous-même de manière authentique. C'est un cocon de confiance réconfortant dans lequel vous pouvez enfin faire pause et respirer.
La méditation est un outil puissant pour améliorer ses relations.
En prenant conscience de ce qui se passe en vous pendant une méditation, vous développez une plus grande empathie envers vous-même, cela vous aide à être plus tolérant.e et compatissant.e face à vos propres actions, réactions et émotions mais également face à celles des autres.
Vous améliorez votre capacité d'écoute active intérieure & extérieure ce qui favorise des liens plus profonds et plus significatifs avec votre entourage.
Sa pratique régulière aide à lâcher prise et traverser ses émotions.
En vous offrant ce temps pour vous, vous devenez plus patient.e & bienveillant.e ce qui facilite une communication calme et fluide, une résolution des conflits de manière constructive & équilibrée ainsi que la co-création de relations harmonieuses et épanouissantes.
Le problème : Ces situations sont trop présentes !
"Je suis encombré.e par des pensées incessantes, je rumine trop !"
"Je n'arrive pas à prendre de temps pour moi, ni à me poser sans rien faire."
"J'ai du mal à me concentrer et je n'arrive pas à prendre des décisions."
"Je suis submergé.e par mes émotions, je n'arrive plus à respirer !"
"Je me sens perdu.e et je suis incapable de savoir ce que je veux vraiment."
"Je n'arrive pas à communiquer ce que je ressens et cela crée des conflits."
"Je me sens impacté.e par mes croyances et je n'arrive pas à m'en sortir."
Ce que la Méditation Guidée vous apporte pour faire face à ces situations :
01.
Diminution du Stress
La méditation aide à réduire le niveau de stress en favorisant la relaxation complète de votre corps et de votre mental dans le moment présent.
02.
Moment de Pause
La méditation est un véritable moment de pause pour votre système, qui lui permet de sortir du Faire pour revenir dans l'Être.
03.
Respiration Profonde
La méditation recentre sur la respiration, celle-ci devient plus ample et paisible, ce qui facilite une respiration plus fluide.
04.
Prise de recul & Détachement
La méditation offre la possibilité d'observer ce qui se passe à l'intérieur de vous afin de vous détacher de ce que vous ruminez au quotidien.
05.
Meilleur
Sommeil
La méditation permet l'augmentation de la mélatonine, une hormone qui aide à l'endormissement et améliore la qualité du sommeil.
06.
Clarté
Mentale
La méditation développe la capacité à se concentrer et à rester présent, ce qui favorise des prises de décisions plus éclairées.
07.
Transformation des Croyances
La méditation aide à lâcher prise sur les croyances limitantes qui vous empêchent de vous exprimer en étant pleinement vous même.
08.
Bien-être Émotionnel
La méditation amène un état d'esprit plus calme et équilibré, qui aide à être plus centré.e face aux situations inconfortables.
09.
Sérénité Relationnelle
La méditation développe l'écoute intérieure ce qui engendre des interactions plus authentiques et harmonieuses.
10.
Pardon & Acceptation
La méditation permet de transcender les ressentiments et les conflits passés, ce qui ouvre la voie à la guérison et à la réconciliation.
Retrouvez votre sérénité avec des Méditations guidées uniques !
Découvrez tout l'univers des méditations guidées conçues pour co-créer des relations épanouissantes & équilibrées avec vous-même et votre entourage.
Plongez dans une expérience de tranquillité et de bien-être, apaisez votre esprit et nourrissez votre âme. Pour un moment de calme quotidien ou l'exploration de votre potentiel, cette sélection variée de méditations vous offre une voie vers plus de paix intérieure et d'épanouissement personnel.
Le premier dimanche du mois · En Visio
Rejoignez moi pour une méditation guidée gratuite en direct. Laissez vous emporter dans un voyage de détente et de renouveau.
"J'ai de la Valeur" à télécharger gratuitement
Cette méditation mp3 est conçue pour renforcer votre estime de vous et faire émerger votre vraie valeur en douceur.
Les mardis soirs à 20h · En Visio
Plongez dans la détente et le calme avec une méditation guidée en direct. Offrez vous ce temps de recentrage et de déconnexion.
Collection de méditations guidées mp3
Explorez les différents thèmes et choisissez la méditation parfaite pour répondre à vos besoins et enrichir votre voyage intérieur.
Chaque méditation est soigneusement créée pour nourrir l'amour et la compréhension, renforcer la connexion émotionnelle, favoriser la gratitude et inspirer des interactions empreintes de bienveillance et de compassion.
Alors laissez vous tenter dès aujourd'hui, découvrez le pouvoir transformateur de ces méditations guidées et commencez votre voyage vers une vie et des relations plus harmonieuses et paisibles.
Goûtez l' Expérience Méditative
En visio · LIVE · 30min
Rejoignez moi le premier dimanche du mois pour une méditation guidée gratuite. Laissez vous guider à travers un moment de calme et de connexion profonde et faites émerger votre lumière intérieure.
Évolution Consciente
Dimanche 7 avril · 19h
Accepter de suivre les cycles que la vie met sur mon chemin en apprenant à naviguer les hauts et les bas avec fluidité. Laisser venir les solutions au changement pour m'ouvrir à des relations plus saines.
Exploration Méditative
En visio · LIVE · 60min
Participer à une méditation guidée chaque mardi soir et laissez vous transporter vers plus de paix et d'harmonie, tout cela sans sortir de chez vous. Retrouvez une connexion fluide et sereine entre votre corps, votre âme et votre esprit en vous offrant cet espace-temps de douceur.
Chaque méditation se compose en 4 temps :
-
Présentation du thème et de son implication dans les relations.
-
Déposer ses intentions pour la séance.
-
Méditation guidée par ma voix accompagnée d'une musique calme et relaxante.
-
Retour dans le moment présent et possibilité de partager son expérience.
Il n'y a pas besoin de "savoir" méditer pour suivre la séance, l'idée est de vous laisser porter par ma voix et de respirer. C'est cette association qui vous guide vers la relaxation et le lâcher prise.
Au mois d'avril :
Méditation
10€
Méditation + replay mp3
15€
Venez vous immerger dans un cocon réconfortant de bien-être et de sérénité.
Ces méditations vous aident à diminuer votre stress, prendre du recul, améliorer votre clarté mentale et mieux vivre vos différentes relations, tout en lâchant prise sur les blocages et croyances que vous portez depuis trop longtemps !
Sérénité à Emporter
À télécharger
Explorez la collection complète de méditations guidées à télécharger et transformez les croyances négatives qui vous empêchent de vous exprimer pleinement, en croyance positives qui vous permettent de vous épanouir avec votre entourage.
Ce sont des audios de 25 minutes ciblant chacun une croyance particulière, de façon à transformer les blocages qui lui sont associés et lui donner la place qu'elle mérite pour qu'elle vous serve au quotidien dans vos relations.
Ma voix vous guide pour entrer en méditation ainsi que pour en sortir et revenir dans le plan physique. Elle est accompagnée d'une musique douce permettant de détendre toutes les parties du corps qui en ont besoin.
Ces méditations sont une invitation à prendre du temps pour vous et à vous reconnecter à vos ressources intérieures. Je vous conseille d'ailleurs de rester quelques minutes au calme après chaque écoute, le temps de revenir complètement dans le plan physique avant de retourner à vos activités.
Modalités pratiques
Que vous souhaitiez participer à une séance en direct ou télécharger un format MP3, vous trouverez ici toutes les informations nécessaires pour profiter pleinement des méditations guidées, où que vous soyez et à tout moment.
Simplifiez votre expérience et plongez dans le monde de la méditation guidée dès maintenant !
Je vous conseille d'utiliser des écouteurs, plutôt qu'une enceinte, de cette manière vous serez entièrement enveloppé dans le cocon créé par ma voix et la musique. Les bruits extérieurs ne viendront pas vous perturber.
Pour ouvrir votre conscience à vos ressentis corporels et amplifier la relaxation, je vous invite à positionner une main sur votre cœur et une main sur votre chakra sacré (entre le nombril et le pubis).
Pour permettre à votre corps, votre esprit et votre âme d’intégrer et d’incarner complètement une nouvelle croyance, je vous recommande d'écouter une même méditation 21 jours consécutifs.
Afin de tirer tous les bienfaits de la méditation, je vous invite à prendre une couverture et la laisser à portée de main.
Le corps a tendance à diminuer sa température une fois relâché et il serait dommage que le froid vous empêche de vous détendre complètement.
Je vous encourage à faire ces méditations allongé.e ou assis.e, dans un endroit calme, confortable et où vous ne serez pas dérangé.e.
Si vous n'êtes pas seul.e, prévenez votre entourage que vous n'êtes pas disponible pendant cette période.
Pensez d'ailleurs à mettre votre téléphone en mode silencieux et à suspendre toutes les notifications de vos différents appareils.
En dehors de la conduite et des situations qui nécessitent toute votre attention, vous pouvez écouter une méditation autant de fois que vous le souhaitez et à tout moment de la journée.